减肥方法你用对了吗 ? 每天只需10分钟,中医教您轻松减肥
减肥是不少人存眷的话题，减肥药、瘦身茶、健身器等等，这些减肥利器用过的人不在少数,可是结果却微不足道。今天咱们就聊聊这个不少人关切的问题，特别是爱漂亮的女性朋侪。肥胖对付咱们的影响其实太大了，会引发不少问题，紧张的可以引发高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等等，特别是腹型肥胖还会引发动脉硬化，长此以往会致使脑堵塞、冠芥蒂、心绞痛等等。以是，减肥(也叫体重节制)不但是为了好身段，对付康健也是很是首要的。
那末，若何减肥呢?最首要的有两个法子——“管住嘴”“迈开腿”，即少吃、多动两个方面。“多动”咱们今天不提，先来讲说“少吃”的问题。少吃可不是一般胖子能做到的,可以或许招架切菜器,来自美食的诱惑,那得必要有很大的勇气和壮大的便宜力，怎样办呢?
经由过程对人体穴位的刺激可以有用地节制体重,节制食欲。在咱们的中医经络里有几个很是首要的穴位,可以帮忙咱们来节制体重。
第一个穴位是梁丘穴,经由过程刺激胃经上的穴位,可使咱们节制饮食,梁丘穴的位置在膝盖外上方45度约莫2-3寸的处所,简略找的话位于膝盖外上约4指,蔓延膝盖使劲时肌肉突出下的凹陷处。大量的动物实行表白,刺生髮,激梁丘穴可让胃肠蠕动减慢,从而使得进食后的饱胀感很是的剧烈,如许进食的量就会逐步的削减,从而到达对美食有必定的抵当能力。
第二个减肥穴是大横穴,它的位置在肚脐旁开4寸处,推拿这个穴位可以起到通便的感化,解除肠道内的一些油脂,从而减轻体重,解除腰腹赘肉,低落血脂等感化。
第三个穴是天枢穴,它的位置在肚脐眼阁下3个手指宽,摆布各一个。推拿此穴对调理肠道有较着的双向调理感化,既可以止泻,又能通便,常龍虎,常刺激这个穴位可以或许确保肠道畅达,赶走那些聚积在人体腹部的小肉肉。
第四个穴是一个临床履历穴---减肥穴,，它的位置在人体肚脐下3寸,旁开3寸的位置，简略找的话位于肚脐下约4指,双方旁开4指(摆布各1个)的位置,这个穴位是后人发明的一个履历穴，可能在咱们的教科书里没有记录，可是不少人在临床上利用起来也有一样的感化，结果使人得意。
以上只先容了四个穴位，实在针对减肥的穴位还不少，好比:足三里、三阴交、中脘、丰隆、上巨虚、下巨虚等等对付减肥都十分有用，咱们均可以拿来利用。推拿的法子也很是简略，只要本身多动脱手,勤劳一点便可以实现。出格夸大的是,在推拿时用手指的指腹按压、点揉每一个穴位约10分钟,天天一次,水平到达有酸麻胀痛为准,只要对峙不懈,就可以到达意想不到的结果。
（文中配图均为资料图，仅供参考）
(作者 洪曹栋 山西中医药大学钻研生)
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