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氣虚質是指體內氣血不足的一種體質。這種體質的人關節貼,經常感触倦怠無力，輕易呈現氣短、心悸、面色惨白等症状。針對氣虚質的人，咱們可以采纳补氣養血的调节法子，比方多食用具备补氣感化的食品，如黄鳝、胡萝卜等。

3、阳虚質

阳虚質是指體內阳氣不足的一種體質。這種體質的人經常感触畏寒怕冷，四肢举動發冷，輕易出汗，腰膝酸软等症状。對付阳虚質的人，咱們可以采纳温补阳氣的调节法子，比方多食用具备温阳感化的食品，如姜、羊肉等。

4、阴虚質

阴虚質是指體內阴精不足的一種體質。這種體質的人經常感触口干咽燥，心烦易怒，夜間多汗，輕易失眠等症状。對付阴虚質的人，咱們可以采纳養阴津润的调节法子，比方多喝水、适當食用具备滋阴感化的食品，如石斛、花菜等。

5、痰湿質

痰湿質是指體內湿氣過盛的一種體質。這種體質的人經常感触身重困乏，輕易呈現胀满、便溏、舌苔厚腻等症状生髮噴霧,。對付痰湿質的人，咱們可以采纳清热利湿的调节法子，比方多食用具备清热感化的食品，如苦瓜、红豆等。

6、血瘀質

血瘀質是指體內血液轮回不顺畅的一種體質。這種體質的人經常感触身體繁重、氣血不足，輕易呈現瘀斑、經血不顺畅等症状。對付血瘀質的人，咱們可以采纳活血化瘀的调节法子，比方多食用具备活血感化的食品，如花椒、木樨等。

7、湿热質

湿热質是指體內湿氣種火氣過盛的一種體質。這種體質的人經常感触口苦口干，輕易呈現皮肤瘙痒、尿短赤等症状。對付湿热質的人，咱們可以采纳清热利湿的调节法子，比方多食用具备清热利湿感化的食品，如黄瓜、冬瓜等。

8、氣郁質

氣郁質是指體內氣機不顺畅的一種體質。這種體質的人經常感触情感低沉、胸闷氣短，去除肉粒瘊子,輕易呈現乳房胀痛、月經不调等症状。對付氣郁質的人，咱們可以采纳舒肝理氣的调节法子，比方多食用具备舒肝理氣感化的食品，如柠檬、金橘等。

9、特禀質

特禀質是指體內對某些物資過敏的一種體質。這種體質的人對特定的食品、情况或物資過敏，輕易呈現皮肤瘙痒、咳嗽、喉咙發炎等症状。對付特禀質的人，咱們必要防止接触或食用過敏物資，可以采纳養護肝脏、加强體質的调节法子，如多食用新颖蔬菜、瓜果等。

結语：

經由過程领會本身的體質類型，并按照體質特色举行调节，咱們可以更好地庇護本身的康健。中醫九種體質辨識及调节大全，但愿能帮忙大師更好地领會本身的體質，從而更好地庇護本身的身體康健。

#康健#

参考文献：

1. 李思蓓, 徐代桀. 體質類型與肾小管功效的钻研[J]. 浙江中醫杂志, 201止癢藥膏,3, 48(4):精品保護箱, 262-264.