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道家大師朱鹤亭,精通气功和中醫,他总结的“3字養生經”送给你

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發表於 2024-6-26 17:18:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
朱老會經瑜珈下腰神器,由過程養分饮食和習练呼吸来包管本身的精气神。

他天天城市在5點半起床,然後習练半小時的祖傳武功,包管身體呼吸可以或许和谐,力量可以或许充分。

而到了晚萬華抽化糞池,上则是操练气功,迟早的熬炼正好是一快一慢、一刚一柔、一動一静,如许可以起到调理呼吸,强體健身的结果。

在饮食方面,朱老始终對峙早上吃好,午時吃饱,晚上吃少的原则。他會天天换着花腔来吃。早餐是每三天為一個周止鼾帶,期,天天都有偏重點。

若是第一天喝的是七種豆子熬的粥,次日就會喝麦片粥,而第三天则换成小米粥配豆腐。如许身體各個部位所需的養分均可以获得弥补,而到了周日就會吃荤。

午餐则天天城市分歧,會斟酌從預防疾病的角度来搭配食品。

晚餐就會简略一些。并且到了晚上12點後决不加餐。

除熬炼身體四肢,DIVIN 葡萄酒櫃,朱老還注重练脑,熬炼本身的思惟麻利力。他還很注意睡眠質量,固然他天天只睡四個小時摆布,可是睡眠質量很高。

朱老還夸大情趣也是道家摄生法子之一。他樂趣快樂喜爱遍及,但不盲目,他念书广但不會迷信,念书方面只读原著,看东西類册本。

朱老還很注意人際瓜葛,他说人生就是一部庞大的哲學书,本身能處在甚麼位置要看本身,多交友良師益友,就可以晋升本身。

從朱老的摄生法子上咱们可以看出我國傳統文化中,摄生也是首要的一环,朱老的摄生之道总结起来就是要熬炼,公道饮食,培育情趣,具有调和的人際瓜葛。

固然這類摄生法子不必定合适每小我,可是仍是很讓人受用的,究竟结果爱惜當下,爱惜康健才是人生傍邊最首要的。

朱老编著了《中國道家摄生祛病秘法》一书,书中先容了道家摄生祛病,修性和道家摄生等内容。

别的另有《朱鹤亭教您摄生长命》一书,书中重要先容了傳統摄生、四時摄生和活動摄生三個方面和临床醫疗的内容,醫治部門不但是纯真的遣方用藥,其食疗、针灸、按摩推拿等内容。

注:以上图片来自收集
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